Wenn Sie nur 15 Punkte Ihrer Blutdruckdose reduzieren Reduzieren Sie Ihr Herzinfarktrisiko um 60 Prozent. Und es ist ganz einfach! Hier sind fünf einfache Tipps.

Tauchen Sie in Guacamole.

Eine mittlere Avocado enthält 1.000 mg. von Kalium – ein Mineral, das die Arterien entspannt und öffnet, so dass Ihr Herz leichter Blut in Ihre Organe und Ihre Haut pumpen kann, sagt Dr. Michael Greger, Autor von How Not to Diet (22,75 USD, Amazon). Laut UCLA-Forschern spülen die gesunden Fette in Avocados auch Ihre Nieren mit Natrium, das die Arterien zusammenzieht. Wenn Sie fünf Avocados pro Woche genießen, senken Sie Ihren Blutdruck um bis zu 13 Punkte.

Drehen Sie die Klimaanlage auf, um den BP zu senken.

Wenn Sie den Thermostat an Ihrer Klimaanlage auf 78 Grad Fahrenheit einstellen, bleiben Ihr Nervensystem, Ihre Muskeln und Arterien entspannt, und Sie senken Ihren Blutdruck um bis zu sieben Punkte.

Schlürfen Sie diesen erdigen Saft.

Wenn Sie zweimal täglich eine halbe Tasse Rübensaft trinken, können Sie Ihren Blutdruck innerhalb von 24 Stunden um 10 Punkte senken – bessere Ergebnisse als bei verschreibungspflichtigen Medikamenten! Dies ist das Wort von Forschern der Colorado State University, die behaupten, dass die reichhaltigen Vorräte an Pflanzenstoffen (Betalainen) dieses Getränks arterienstraffende Entzündungen in den Wänden der Blutgefäße zähmen.

Genießen Sie die Natur.

Vier Studien deuten darauf hin, dass ein täglicher Aufenthalt von 30 Minuten im Freien Ihre Blutdruckwerte um 12 Punkte senken könnte! Erklärt der Biologe Dr. Martin Feelisch, dass die Haut, wenn sie natürlichem Licht ausgesetzt ist, eine arterienentspannende Verbindung (Stickoxid) in Ihren Blutkreislauf abgibt.

Probieren Sie Magnesium.

Magnesium wirkt wie natürliche Kalziumkanalblocker, Medikamente, die die Arterien entspannen und die Durchblutung fördern. Kein Wunder, dass Wissenschaftler am Baylor College of Medicine von einer Einnahme von 400 mg sprechen. Täglich können acht Punkte Ihres Blutdrucks gesenkt werden, und dies kostet nur 2 US-Dollar pro Monat! Hinweis: Fragen Sie Ihren Arzt vor der Nahrungsergänzung.

Diese Geschichte erschien ursprünglich in unserem Printmagazin.

Wir schreiben über Produkte, die unseren Lesern gefallen werden. Wenn Sie sie kaufen, erhalten wir einen kleinen Teil des Umsatzes vom Lieferanten.

Mehr von ZUERST

Die 6-Tage-Dairy Detox, mit der Sie doppelt so viel Fett verbrennen können

Alles, was Sie über Ischias wissen müssen – und wie man es schlägt

Dieses Superfood-Öl ist ein Anti-Aging-Mittel für Haut, Herz und Gehirn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here